Atelier yin et yang autour de l’ouverture des hanches avec Paola Costa 20 septembre 2026.
✨ UNLOCK — Atelier Yin & Yang autour de la mobilité des hanches ✨
Le dimanche 20 septembre, je vous retrouve chez Yoga Village Capucines pour 2h30 de pratique entièrement consacrées à l’exploration de la hanche : sa mobilité, sa force, ses différentes amplitudes… et les sensations propres à chaque corps.
🔥 YANG — 1h30 de VINYASA
Nous commencerons par une pratique dynamique pour mobiliser et renforcer les muscles qui entourent la hanche.
Flexion, extension, rotations, abduction, adduction : nous explorerons l’articulation dans ses différentes possibilités de mouvement, avec une approche active et progressive.
L’idée n’est pas de chercher « l’ouverture » à tout prix, mais de développer force, contrôle et liberté de mouvement.
🌙 YIN — 1h30 POUR EXPLORER AUTREMENT
Dans la deuxième partie, changement de rythme.
Nous laisserons davantage de place à l’immobilité et au temps, avec des postures au sol tenues beaucoup plus longtemps afin de solliciter différemment les tissus conjonctifs autour des hanches.
Nous aborderons également la pratique à travers le regard de la médecine traditionnelle chinoise.
Deux approches complémentaire pour mieux comprendre ses propres amplitudes, ressentir plutôt que performer et, peut-être, créer un peu plus d’espace dans l’articulation (et entre les pensées 😉)
Paola Costa
Paola n’imaginait pas enseigner le yoga. Après une première vie de bureau, elle se forme presque par hasard… et change complètement de trajectoire.
Certifiée en Ashtanga et Vinyasa, elle guide des cours fluides, en musique, entièrement rythmés par le souffle. Son obsession : l’anatomie. Comprendre comment le corps bouge, comment la posture s’adapte à celui ou celle qui la pratique — et jamais l’inverse.
Formée au Yin Yoga auprès de Bernie Clark, elle a trouvé son équilibre entre l’intensité du yang et l’introspection du yin. Elle est aussi spécialisée en yoga prénatal et pratique la méditation MBSR, dont elle glisse toujours quelques exercices de respiration en fin de séance.
Ce qu’elle vous souhaite, en quittant le tapis : sérénité, apaisement, énergie retrouvée.
Retrouvez Paola au Yoga Village 💫
14h30-17h
39 boulevard des Capucines 75002
Tarifs : 45 euros
Infos et inscription: contact@yogavillageparis.com