Atelier Sauts&transitions avec Lila Cegarra 6 octobre

Sauter dans les vinyasas, soigner les entrées et sorties des postures ou comment rythmer sa pratique avec conscience, contrôle et fluidité. 

Lors de cet atelier, nous verrons ensemble quelques fondamentaux afin de développer l’ancrage et la concentration nécessaires pour trouver l’envol tout en puissance et légèreté.

Au programme : 

– comprendre et intégrer le placement de la respiration, l’engagement des bandhas et l’importance des drishtis (direction du regard)

– apprendre à sauter dans les vinyasas (les fameux jump back et jump through tant redoutés)

– appréhender les transitions en soignant les entrées et sorties des postures au travers des séries de l’Ashtanga yoga 

L’atelier est ouvert à tous sauf aux grands débutants. Il n’est pas nécessaire de connaître la première série d’Ashtanga pour y participer.