Atelier – Retrouver l’ancrage et la chaleur intérieure
Après les fêtes et le tumulte de fin d’année, l’hiver invite à ralentir, se recentrer et réchauffer l’énergie vitale. Malheureusement, cette saison peut aussi alourdir le corps et endormir le feu intérieur. En Ayurveda en effet, Agni est le feu digestif et transformateur : il soutient la digestion, la clarté mentale, la motivation et la capacité à « voir juste ». Kapha, principe de cohésion et de stabilité, donne au corps sa structure et au mental sa solidité ; en excès – comme il l’est souvent à la période hivernale – il amène lourdeur et inertie. Nous chercherons à le rééquilibrer pour nourrir la paix, la confiance et la douceur.
Cet atelier propose une pratique complète et progressive mêlant Hatha et Vinyasa : une première partie fluide pour relancer la circulation et éveiller le « feu intérieur », suivie d’un travail plus ancré et introspectif pour retrouver stabilité et présence.
La séance comprendra des enchaînements dynamiques pour réveiller la chaleur, des postures tenues pour ancrer le souffle et renforcer la présence, des pranayama chauffants et une relaxation profonde pour intégrer l’énergie de la saison.
Un court temps sera dédié à des conseils ayurvédiques simples pour soutenir digestion, rythme et vitalité durant l’hiver.
Bénéfices de l’atelier :
- Retrouver énergie et motivation après les fêtes
- Stimuler la digestion physique et émotionnelle (Agni)
- Apaiser la lourdeur hivernale et renforcer la clarté mentale
- Cultiver la stabilité, la douceur et la présence (Kapha équilibré)
- Découvrir comment adapter sa pratique de yoga et ses rituels à la saison
Durée : 2h
Niveau : accessible à toutes et à tous, pratique fluide et consciente.
Inscription: contact@yogavillageparis.com