Atelier Éclosion — backbends & expansion avec Pippa Polteau dimanche 12 avril 2026

Éclosion est une immersion de 2h pensée comme un passage : celui du retour à la lumière, lorsque le corps se défait doucement de ses protections et retrouve l’élan du printemps. Un format hybride, entre séquence guidée et espace d’apprentissage, pour explorer les backbends comme un chemin d’expansion consciente, pour apprendre à créer de l’espace avec justesse.

La pratique s’ouvre par un temps de Pranayama, pour éveiller le souffle, réguler le système nerveux et préparer l’ouverture. Puis, nous entrerons dans une séquence de Vinyasa progressive, construite comme une montée en intensité : mobilité de la colonne, préparation des épaules, ouverture des hanches et activation des appuis. Au fil de la séance, des pauses workshop viendront enrichir l’expérience : compréhension des actions clés (ancrage des jambes, stabilité du centre, placement du bassin, ouverture du thorax), variations et ajustements simples, afin d’explorer les postures de manière plus consciente, plus intelligente, et surtout plus durable.

Enfin, après les contre-postures et l’intégration, nous clôturerons avec un temps de Dhyana : une méditation guidée finale, pour laisser le corps absorber les sensations, déposer l’effort et revenir à un état d’espace intérieur — clair, vivant, rayonnant. Un moment pour repartir non seulement avec une expérience, mais avec des outils concrets pour approfondir les backbends dans votre pratique, en sécurité et avec confiance.