Atelier Pilates Fondations
comprendre, ressentir et pratiquer
Un atelier de 2h30 consacré aux fondamentaux de la méthode Pilates, animée par Vanessa Le Mat chez Yoga Village Capucines.
Un temps pour revenir aux bases, ralentir et porter attention à ce qui se joue réellement dans le mouvement. À travers les six principes du Pilates, nous explorerons la respiration, l’organisation du bassin, la mobilité et la résonance de la colonne vertébrale, ainsi que le rôle des des fascias dans la transmission des forces.
L’objectif : mieux comprendre ce que l’on fait pour pouvoir le ressentir et le pratiquer avec davantage de conscience.
— Comprendre : revenir aux fondamentaux du Pilates
Avant de chercher à aller plus loin, prendre le temps de comprendre.
Nous explorerons les six principes de la méthode Pilates et leur relation avec l’organisation du corps dans le mouvement : respiration, concentration, centrage, contrôle, précision et fluidité.
Une attention particulière sera portée à la position et à la mobilité du bassin, à l’organisation de la colonne vertébrale et à la manière dont les différentes parties du corps s’articulent et communiquent entre elles.
Il ne s’agit pas de rechercher une forme idéale, mais de développer des outils pour une compréhension plus fine de son propre corps et de ses possibilités.
— Ressentir : écouter ce qui se passe dans le mouvement
Comprendre l’anatomie ne suffit pas. Il faut aussi pouvoir l’expérimenter.
À travers des exercices simples et progressifs, nous prendrons le temps d’observer les sensations : les appuis, la respiration, la mobilité de la colonne et du bassin, mais aussi la manière dont une tension peut se transmettre d’une région du corps à une autre.
Nous porterons également notre attention sur les fascias qui participent à l’organisation et à la transmission des forces dans le corps.
— Pratiquer : intégrer les principes dans le mouvement
La dernière étape consiste à mettre en pratique.
Les principes explorés seront intégrés dans une série d’exercices de Pilates afin de découvrir comment une meilleure perception du corps peut transformer notre relation à l’espace de notre corps et à notre environnement.
— À qui s’adresse cet atelier ?
Cet atelier s’adresse à tous les niveaux, débutants comme pratiquants plus expérimentés.
Il peut être particulièrement intéressant pour les personnes qui souhaitent revenir aux bases, approfondir leur compréhension du Pilates ou mieux comprendre les liens entre anatomie, sensation et mouvement.
— Votre professeure
— Informations pratiques
Date : dimanche 4 octobre 2026
Horaires : 14h30 – 17h00
Durée : 2h30
Lieu : 155bis rue Cardinet 75017
Professeure : Vanessa Le Mat
Tarif : 50€
Réservation : contact@yogavillageparis.com