Atelier Handstand débutant (2h30)
Apprendre l’équilibre sur les mains, c’est fun !
Mais lorsqu’on débute, l’équilibre sur les mains peut surtout être intimidant et difficile.
Lors de cet atelier à destination des débutant.e.s, nous prendrons le temps de décortiquer les éléments essentiels pour apprendre à tenir sur les mains, étape par étape :
- Developper sa force et sa souplesse prérequises au Handstand
- Décomposer la montée en kick up
- Utiliser le mur pour comprendre comment travailler sur l’équilibre
- Apprendre à chuter en sécurité
- Comprendre les éléments fondamentaux de l’alignement
L’objectif de cet atelier est de construire une première fondation solide et de tracer un chemin clair pour évoluer dans sa pratique. Vous repartirez avec des outils concrets et efficaces afin de travailler sur votre équilibre en autonomie.
Note : Une grande partie de l’atelier se fera en binôme ou par groupe de 3 pratiquant.e.s
Prérequis : Être à l’aise en planche & en chien tête en bas.
Atelier Handstand Intermédiaire (3h)
39 boulevard des Capucines 75002 Paris.
Commencer à flotter hors du mur, comprendre comment monter de façon précise et efficace, découvrir de nouvelle variation sur les mains, déconstruire certains mythes pour commencer à vraiment progresser…
Lors de cet atelier de 3h dédié à l’équilibre sur les mains, nous prendrons le temps d’approfondir cette discipline à travers des exercices et progressions.
Au programme :
- un échauffement spécifique
- du travail en binôme (au mur et sans le mur)
- des explications théoriques pour comprendre ce qui est en jeu lorsqu’on tient sur les mains
- des exercices ciblés pour développer d’autres shapes et transitions.
- des décryptages : la ligne, le tuck, la montée en press …
Inscription: contact@yogavillageparis.com