Formation 25h avec Klara Puski « Backbends & Inversions »
▷ 13-15 Octobre 2023
Retrouvez Klara Puski pour un 25H spécial Backbends & Inversions à Yoga Village Batignolles.
A l’étude : la préparation de drills avec l’utilisation de blocs et sangles pour approfondir votre compréhension du corps.
Un moyen d’aller plus loin dans votre pratique, votre enseignement et explorer de nouvelles subtilités en toute sécurité.
Détails de la formation:
Nous aborderons différents exercices de préparation en utilisant le mur, les blocs, les sangles afin d’approfondir la compréhension du corps en créant créant un espace sûr pour une exploration amusante et ludique.
Chaque matin commencera par une pratique de 2 heures, une méditation assise et du pranayama. Le reste de la journée est dédié à différentes thématiques : les Asana Labs, pour étudier en détail les postures, de l’anatomie, pour une meilleure compréhension du corps, des heures d’enseignement en petits groupes pour se nourrir des uns et des autres, des principes de philosophie pour comprendre le yoga dans son intégralité. Enfin et surtout, le plus important : tenir un espace accueillant pour différents niveaux et comment travailler avec votre énergie pendant votre enseignement et votre pratique personnelle.
Nous aborderons différents équilibres sur les bras avec différences transitions possibles allant des backbends, aux chatturangas, jusqu’aux jumping back et jumping through en gagnant une meilleure compréhension de ce qui peut-être considéré comme un défi pour différentes morphologies.
Nous examinerons différents niveaux en ayant une discussion ouverte sur la manière d’assister les classes de tous niveaux, d’utiliser ou non des blocs, la communication verbale, en utilisant votre voix, l’anglais, le français et le sanskrit, l’espacement dans la salle, etc. avoir un débat sur ce qu’il faut enseigner, pourquoi et comment.
Nous étudierons les moyens d’expression dans une classe d’asanas à travers plusieurs thèmes :
- oeil global
- oeil personnel
- assists verbales
- assists physiques
- les relations créées entre l’enseignant et les élèves
- qui est l’enseignant
- qui est l’étudiant
Un ordre séquentiel clé en main pour les ajustements :
- vérification des fondations
- brut à subtil
- se déplacer dans l’ordre
- comment gérer différents niveaux de cours
- comment utiliser votre voix sanskrit et être un guide invisible pour tous
Décomposer une séquence vinyasa dans Surya Namaskara A & B et construire en toute sécurité des postures plus complexes comme les backbends et les inversions.
Backbends, flexions arrière :
Les backbends ouvrent l’avant, le corps individuel, où nos caractéristiques sont plus personnelles et plus pleinement exposées à notre expérience extérieure, nous faisant avancer vers l’avenir. Le dos du corps et la colonne vertébrale sont principalement renforcés. L’énergie des backbends va plus vite, monte et sort, donc les backbends ont tendance à activer le système nerveux. Les backbends sont régis par la jambe et proviennent de la base du cœur. Le cœur représente l’esprit de Sagesse et toute la conscience du « corps » dans lequel nous résidons.
Inversions :
Les inversions retournent volontairement notre monde. Ils activent légèrement le système nerveux sympathique afin d’avoir la chance de pratiquer « vole ou lutte» dans un cadre sûr tout en restant calmes. Ils provoquent une attitude plus audacieuse, encore plus présente et éveillent la capacité intérieure de choisir entre une réaction ou une réponse. Ils représentent ces moments de notre vie où les choses sont bousculées et nous donnent des moyens habiles pour y répondre. Ils constituent un excellent moyen de diffuser la conscience dans tout le corps.
Planning journalier :
8-9am Pratique Matinale (pranayama mantra méditation)
9-11am Classe de Vinyasa
11-12.30 Déjeuner
12.30-14.30 Lecture ( Asana lab , Philosophie du Yoga , Anatomie, Ajustements )
14.45-16.30 Enseignement
16.45-18.30 Lectures Q&A , workshops
Klara Puski
Klara is an advanced certified Jivamuki teacher based in Paris. Dancing since the age of five, she was always fascinated by the physical body & movement she completed her education at the Hungarian Dance Academy in classical ballet in Budapest and continued to work as a professional dancer. Then in early 2013 she tried Jivamukti Yoga in Munich which was a transformational discovery in which she happily remains immersed. By May 2014, she completed her teacher training in New York, with Jivamukti Yoga founders Sharon Gannon and David Life, mentored by Giselle Mari. Since returning Klara has been leading classes around different studios in Paris. She feels blessed to be able to teach and equally sees it as an opportunity to serve, share and learn. The last years she has been studying with incredible teachers like Dona Holleman, Maty Ezraty, Simon Park and Krista Cahill.
Finding an honest space through intelligent sequencing is what yoga represents for her. Creating a deeper connection with the present moment and allow ourselves to pause to reflect is what fascinates her. Feeling the moment in it’s depth to create a transformation.
« All of these practices lead us to the realization that this physical vehicle is « just that », to carry the eternal spirit , which is the eternal piece that is life itself, and we all have that, all living things have it , the question is how do we recognize that we are all the same?
How to honour myself the same way as I honour all living beings around? We all do the best we can while we are here ».
https://www.instagram.com/klarapuski/
Étudiant avec une pratique intermédiaire recommandé.
Tarif : 450€
Option matin 8h-11h 55€ 1 cours 8h-11h avec Klara Puski
Lieu: 155bis rue Cardinet 75017 Paris France.
Infos & contact : contact@yogavillageparis.com