Asana Lab Headstand, forearm stand et headstand avec Theodore 28 novembre

Asana Lab Headstand, forearm stand et headstand avec Théodore

Cette classe est pensée comme un “Laboratoire de Postures” où l’on va décortiquer anatomiquement, physiologiquement et énergétiquement chaque asana.

Nous ne disposons pas tous du même capital souplesse à la naissance. Nous sommes donc tous, dès le départ, inégaux face à la souplesse, la force et notamment dans notre aisance posturale naturelle.

Ce workshop s’adresse à celles et ceux qui veulent tenir sur la tête, les avants bras et les mains, ou juste approfondir leur maîtrise de ses postures.

Que vous soyez sur le point d’y arriver, que vous y teniez quelques secondes ou que vous soyez à des années lumière d’ado mukha vrkasana (l’équilibre sur les mains), cet atelier est pour vous.

Nous décortiquerons tout ce qu’il faut savoir pour se faire confiance, développer une nouvelle sensibilité à l’envers et construire votre maintien postural.

Les ateliers préparatoires à la posture s’insèrent dans un flow, de type de yoga vinyasa. Donc plutôt dynamique. Si vous ne venez que pour transpirer, c’est le bon endroit aussi.

Travail sur les appuis des mains : orientation des mains, position des doigts, courbure de la voûte des mains, inclinaison du poignet, rôle central du pouce et plein d’autres trucs…

Proprioception (capacité à se repérer et se situer dans l’espace), maintien postural : où se situe mon centre de gravité et comment avoir une action dessus ?