YOGA DYNAMIQUE

Power yoga

Un yoga très dynamique. Les premiers bénéfices sont avant tout de l’ordre du gainage de la silhouette. Les postures les plus utilisées visent au renforcement musculaire. Par ailleurs, ce yoga est de type endurant, on y transpire beaucoup, et on consomme des calories : on s’affine. Une pratique régulière garantit bien d’autres bienfaits, à savoir l’assouplissement du corps et le développement de l’équilibre.

YOGA DOUX

Align&Flow

This yoga class combines very detailed alignment work, inspired by the tradition of B.K.S. Iyengar, with the joyous flow of a Vinyasa-based practice. From the specific placement of the body in a given posture, to the transitions between poses in the Sun Salutation, the goal of this class, at every level, is to clarify.

YOGA DYNAMIQUE

Mysore

Le mysore style est la pratique traditionelle de l’ashtanga créé par Sri K pattabhi Jois à Mysore en Inde du sud.
Dans une respiration commune et individuelle les mysores donnent l’occasion à l’élève de développer à son propre rythme une pratique autonome.
Les mysores s’adressent à tous, initiés comme débutants. Patrick guidera individuellement chaque pratiquant par des ajustements et conseils. La mémorisation des postures et votre capacité à respirer permettra à Patrick de vous faire progresser dans le système de l’ashtanga.

YOGA DOUX

Les bases du yoga

Durant ce cours, vous apprendrez les bases et la technique indispensables à la pratique du yoga. Un apprentissage de manière ludique vous permettant d’acquérir rapidement les fondements et les ajustements nécessaires à une pratique de yoga sans risque de vous blesser.
Ce cours est la garantie d’une pratique adaptée à chacun et chacune d’entre vous parce que chaque personne est unique et mérite une attention particulière.
Vous travaillerez seul, ou à 2, avec des supports afin d’intégrer le placement approprié à votre anatomie et à votre condition physique.
Ce cours s’adresse à toutes les personnes souhaitant se prendre en main et se faire du bien.
Spécialement conçu pour les personnes désirant s’initier au yoga. Pour toutes les personnes persuadées de n’être pas suffisamment souples. Pour les hommes convaincus que le yoga est une discipline réservée aux femmes.

YOGA DYNAMIQUE

Jivamukti

Une pratique crée à New York qui fusionne des séquences exigeantes, des postures avec des thématiques tirées de la philosophie du yoga. Accompagné par de la musique.
La méthode Jivamukti a été créée par Sharon Gannon et David au début des années 80, dans la lignée de Sri Pattabhi Jois (Ashtanga Yoga), Swami Nirmalananda et Sri Brahmananda Sarasvati. Le Yoga Jivamukti est un des neuf types de Hatha Yoga internationalement reconnus. Pratique physique intense, fluide et régénératrice, le Jivamukti allie la musique à une approche philosophique. Les cours enchainent des postures dans un flow (vinyasa) qui travaille sur plusieurs niveaux, tant physique que mental, afin d’influer sur le stress, la vitalité, la sérénité…

YOGA DYNAMIQUE

Prana Vinyasa

Enseignement d’un yoga dynamique en musique selon des séquences fluides et intelligentes mises au point en Californie par Shiva Rea. Le prana vinyasa flow,  est un yoga dynamique inspiré de l’asthanga yoga mais à la différence de l’ashtanga la séquence est créative. Les asanas (postures) s’enchainent en musique ou bien au son des vagues avec fluidité, mouvement et respiration sont harmonisés. Un yoga joyeux, où le souffle guide l’émotion.

La pratique de prana flow  peut être dynamique (solaire) ou plus douce (lunaire) suivant votre envie du moment. Suivant la saison, nous pratiquerons avec les cinq éléments terre, eau, feu, air, éther.

PILATES

Pilates

Cette méthode inventée par Joseph Pilates a pour objectif une musculation en douceur.
Comme pour le yoga, la méthode Pilates est une approche globale du corps destinée à développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève.

YOGA DYNAMIQUE

Vinyasa

Ce style regroupe des domaines très divers du yoga dynamique, qui inclut des postures  de base  qu’on retrouve dans la plupart des genres de yoga et enchainés de façon créative. Le vinyasa se reconnaît grâce à la fluidité de ses mouvements.

A la différence du yoga Ashtanga duquel il s’inspire, le yoga Vinyasa est constitué de séries non figées. Le terme vinyasa vient du Sanskrit Nyasa qui signifie placer. On comprend alors qu’il s’agit de placer le mouvement dans la respiration et donc de créer de cette manière du dynamisme. Tout repose sur l’enchaînement régulier des postures choisies par les yogis. Sans discontinuer, les poses et contre-poses sont réalisées tout au long de la séance. L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle.
Parce que le yoga Vinyasa est une version un peu édulcorée du yoga Ashtanga, il se veut plus accessible. Tout le monde peut donc pratiquer cette discipline voire même la débuter à un âge avancé. Le yoga permet de cibler certaines douleurs notamment dorsales et des les enrayer. Il existe plusieurs niveaux permettant alors aux novices yogis d’évoluer en douceur et sans complexe.