Atelier le corps en Sécurité
Le stress n’est pas un problème de volonté, et ce n’est pas non plus que « dans la tête ».
C’est une réponse physiologique et corporelle.
Dans cette masterclass de 2h30, nous allons comprendre comment fonctionne réellement le système nerveux, et surtout comment adapter notre pratique de yoga pour soutenir la régulation plutôt que l’aggraver.
Au programme :
• Synthèse claire et accessible de la théorie du nerf polyvagal
• Comprendre les états : mobilisation (sympathique), figement, sécurité (parasympathique ventral)
• Ce qui active ou apaise le système nerveux (respiration, rythme, orientation, charge musculaire, vitesse, regard…)
• Pourquoi certaines pratiques “dynamiques” peuvent augmenter l’hypervigilance
• Pourquoi certaines pratiques “lentes” peuvent renforcer le figement
• Comment adapter sa pratique selon son état du jour
Nous explorerons des séquences concrètes :
– pour sortir de l’hyperactivation
– pour mobiliser en douceur quand on est en figement
– pour construire un sentiment de sécurité intérieure durable
Cette masterclass s’adresse aux personnesdésireuses de pratiquer avec plus d’intelligence physiologique. Elle s’adresse également aux professeur.e.s qui souhaitent ajuster leur enseignement pour que leurs cours soient plus régulants et s’adaptent mieux aux états nerveux de leurs élèves.
Inscription: contact@yogavillageparis.com