L’Acro Yoga ce sont des acrobaties dans une conscience yogique. Ce sont deux partenaires yogis qui exécutent ensemble des postures dans un but thérapeutique et ludique. L’Acro Yoga fusionne en fait différentes disciplines comme le yoga, l’acrobatie et la danse. Un partenaire (appelée base) soutient l’autre (le voltigeur) dans une série de postures aériennes. L’équipe est complétée par un observateur, qui s’assure que tout le monde a un bon alignement et que le voltigeur ne tombe pas.
Le vinyasa dynamique met l’accent sur le rythme, le « flow » dans l’enchaînement des postures, en harmonie avec la respiration. Le pratiquant accède ainsi à un état de méditation en mouvement. L’esprit est centré et le corps en ressort profondément énergisé. Les cours se terminent toujours par un temps de relaxation afin d’intégrer les bénéfices de cette pratique tonique.
La pratique du yoga pendant cette période va aider les femmes enceintes à mieux vivre les changements, à surmonter l’effort physique dû à la grossesse. Elle lui permet de maintenir une activité physique (recommandée par le ministère de la santé) adaptée à sa nouvelle condition. Le yoga peut soulager les douleurs lombaires. Il améliore le souffle, lutte contre la fatigue et maintient une bonne posture.
Le yoga prénatal a également des avantages pour l’accouchement. Il a une incidence positive sur le confort maternel pendant la phase de travail, et sur la douleur : moins élevée également pendant cette phase.
Durant ce cours, vous apprendrez les bases et la technique indispensables à la pratique du yoga. Un apprentissage de manière ludique vous permettant d’acquérir rapidement les fondements et les ajustements nécessaires à une pratique de yoga sans risque de vous blesser.
Ce cours est la garantie d’une pratique adaptée à chacun et chacune d’entre vous parce que chaque personne est unique et mérite une attention particulière.
Vous travaillerez seul, ou à 2, avec des supports afin d’intégrer le placement approprié à votre anatomie et à votre condition physique.
Ce cours s’adresse à toutes les personnes souhaitant se prendre en main et se faire du bien.
Spécialement conçu pour les personnes désirant s’initier au yoga. Pour toutes les personnes persuadées de n’être pas suffisamment souples. Pour les hommes convaincus que le yoga est une discipline réservée aux femmes.
Fondé sur la philosophie Taoïste de l’équilibre entre le Yin et le Yang, le Yin Yoga est une pratique conçue pour contrebalancer le stress de la vie moderne et les pratiques physiques dynamiques. Elle s’organise en séries de postures simples, tenues pour une longue durée, entre 1 et 5 minutes. L’objectif est de relâcher les tensions mentales et physiques principalement dans les tissus conjonctifs des jambes, des hanches, du bassin et du bas du dos. Une compression modérée des os, des tendons et des ligaments renforce les articulations.
Dans le Yin Restorative Yoga, nous utilisons des bolsters, couvertures qui aident le corps à entrer dans cette nouvelle forme et à s’abandonner dans la posture. Ces supports favorisent une relaxation profonde du corps et de l’esprit, antidote pour le stress. Le Yin Restorative soulage les tensions liées au stress et aide à prévenir les déséquilibres de l’organisme en stimulant ses défenses naturelles. Lorsqu’il devient chronique, le stress compromet le pouvoir d’auto guérison du corps.
D’après le Tao, un vaste réseau de lignes d’énergie parcourt tout le corps, les méridiens, situés entre la peau et les tissus conjonctifs. L’étirement passif de ces méridiens dans postures Yin favorise une meilleure circulation de l’énergie et du sang. En autorisant l’énergie à circuler plus librement, les postures Yin restaurent l’équilibre et rafraichissent le système nerveux.
Mélange de postures enchaînées avec le Souffle, de moments de concentration et d’intériorisation, et de postures Yin, le Yoga Integral réveille, unifie et fluidifie l’énergie vitale qui circule en nous. Nous cultivons un état de présence à nous-mêmes dans l’interiorisation et dans l’action. Tous niveaux bienvenus.
Une pratique crée à New York qui fusionne des séquences exigeantes, des postures avec des thématiques tirées de la philosophie du yoga. Accompagné par de la musique.
La méthode Jivamukti a été créée par Sharon Gannon et David au début des années 80, dans la lignée de Sri Pattabhi Jois (Ashtanga Yoga), Swami Nirmalananda et Sri Brahmananda Sarasvati.
Le Yoga Jivamukti est un des neuf types de Hatha Yoga internationalement reconnus.
Pratique physique intense, fluide et régénératrice, le Jivamukti allie la musique à une approche philosophique. Les cours enchainent des postures dans un flow (vinyasa) qui travaille sur plusieurs niveaux, tant physique que mental, afin d’influer sur le stress, la vitalité, la sérénité…
Chaque classe explore un thème particulier à travers des postures, de la musique, de la méditation, du pranayama, des mantras et des lectures, ayant pour but de pouvoir utiliser les bénéfices du Yoga dans nos vies quotidiennes, au-delà du tapis.
http://jivamuktiyoga.com/about/class