Un yoga très dynamique. Les premiers bénéfices sont avant tout de l’ordre du gainage de la silhouette. Les postures les plus utilisées visent au renforcement musculaire. Par ailleurs, ce yoga est de type endurant, on y transpire beaucoup, et on consomme des calories : on s’affine. Une pratique régulière garantit bien d’autres bienfaits, à savoir l’assouplissement du corps et le développement de l’équilibre.
« Rocket Yoga » signifie « pour arriver plus rapidement ». Tiré de l’Ashtanga yoga, le roket yoga est une pratique stimulante, rebelle, exaltante, chargée de prana. Peu importe votre niveau, venez trouver la force du souffle, développer votre force, et découvrir l’art de l’envol et de l’inversion.
Des séances dynamiques et intenses, très cardio, ou l’on profite des 4 séries de l’Ashtanga.
Le Strala Yoga propose des postures centrées sur la minceur et la santé ayant pour objectifs de sculpter le corps, brûler les calories et obtenir une silhouette svelte et harmonieuse.
Tara Stiles est la créatrice du Strala Yoga. www.tarastiles.com
Du complément d’entrainement au sport quotidien, le Strala Yoga saura devenir un allié de poids !
EN SUÉDOIS, STRALA VEUT DIRE RAYONNER : SOURIRE ET BIEN-ÊTRE GARANTIS À CHAQUE FIN DE SÉANCE.
Ce style regroupe des domaines très divers du yoga dynamique, qui inclut des postures de base qu’on retrouve dans la plupart des genres de yoga et enchainés de façon créative. Le vinyasa se reconnaît grâce à la fluidité de ses mouvements.
A la différence du yoga Ashtanga duquel il s’inspire, le yoga Vinyasa est constitué de séries non figées. Le terme vinyasa vient du Sanskrit Nyasa qui signifie placer. On comprend alors qu’il s’agit de placer le mouvement dans la respiration et donc de créer de cette manière du dynamisme. Tout repose sur l’enchaînement régulier des postures choisies par les yogis. Sans discontinuer, les poses et contre-poses sont réalisées tout au long de la séance. L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle.
Parce que le yoga Vinyasa est une version un peu édulcorée du yoga Ashtanga, il se veut plus accessible. Tout le monde peut donc pratiquer cette discipline voire même la débuter à un âge avancé. Le yoga permet de cibler certaines douleurs notamment dorsales et des les enrayer. Il existe plusieurs niveaux permettant alors aux novices yogis d’évoluer en douceur et sans complexe.
Inspirée des trois premières séries du Dharma Yoga créées par Sri Dharma Mittra (fondateur du Dharma Yoga Center à New-York), le Dharma Vinyasa est une pratique se caractérise par une attention toute particulière à l’énergie du souffle et à l’alignement postural et énergétique. Pratique douce et dynamique, aussi bien que méditative, le Dharma Vinyasa encourage la conscience du corps, du mouvement, de la respiration, dans des séries créatives et toujours adaptées à chacun.
Le Kundalini Yoga est considéré par certains comme le « yoga originel » dans la mesure où il réunit dans le corpus de ses techniques de nombreuses formes de yoga. C’est un yoga particulièrement puissant dans ses effets, basé sur une pratique corporelle (utilisation de postures statiques et dynamiques), respiratoire (par des techniques variées et sophistiquées) et intégrant la relaxation et la méditation (chantée avec mantra ou silencieuse).
Les buts du Kundalini yoga sont variés, sa pratique agit sur la circulation de l’énergie vitale, appelée Kundalini par les yogis, qui s’en trouve activée pour un meilleur équilibre physique et mental. Elle favorise les énergies créatives sur le plan physique en renforçant le système immunitaire et en stimulant les systèmes d’auto-guérison. Sur le plan psychologique, elle fournit des techniques pour se régénérer mentalement, chasser le stress, se recentrer et se pacifier émotionnellement. Ces buts sont atteints par un travail spécifique sur les aspects physiologiques et psychologiques de l’être, qui agit sur la chimie du sang, le système nerveux, le système endocrinien et les fonctions cérébrales. A un niveau plus avancé, il permet à chacun de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure
Yogi Bhajan est la source d’inspiration de cet enseignement.